ということで長々と書いてきましたが、なかなか使えていない
コアを意識的に使えるようにしよう！。そして日常生活レベルからそれを使えるマスターになろう。
最終目標はもちろん
「カヤック無双」でしょ？
そのために
家で出来るトレーニングの紹介です。必要なのは
バランスボール５５ｃｍ（大きい人は６５なのかな？）
かなり普及しており知らない人はいないくらいメジャーな代物だが、きっちりと理論と重点を把握した上でなければ、ただ座ったり、立ったりしても、それほどたいした意味はないし長続きしないと思います。（始めは嬉しいけどだんだん部屋のオブジェと化している人が多い）
自分も２年前から持ってますが、まさにその通りに・・・・
こんな時代もありましたねーー・・そこで色々探した結果、
オススメトレ本は次の２冊。
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「コアチューニング」講談社－
コアの使い方や理論がかなり分かりやすく説明されているので、最初の一冊としてはイチオシ。運動強度が低めに設定されているので、長続きし易いはずです（笑）
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「筋肉バランストレーニング」新星出版社－「コアチューニング」で基礎が身に付いたらコレ。
体の各部位ごとのバランストレが網羅されており、これさえあれば他の筋トレ本は必要なし？くらいのシロモノかも。
理論が説明不足な点もあるので「コアチューニング」をやってからがオススメです。
※出版社の回し者ではありません決して（笑）でもそう見えるなコレ
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