フリースタイル圧力１０MPa 20080312

フリースタイル圧力１０MPa

カヤック中心・計画性のないフリースタイルな生活での思いつきを日々書けたら・・

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ということで長々と書いてきましたが、なかなか使えていないコアを意識的に使えるようにしよう！。そして日常生活レベルからそれを使えるマスターになろう。
最終目標はもちろん「カヤック無双」でしょ？

そのために家で出来るトレーニングの紹介です。必要なのはバランスボール５５ｃｍ（大きい人は６５なのかな？）

かなり普及しており知らない人はいないくらいメジャーな代物だが、きっちりと理論と重点を把握した上でなければ、ただ座ったり、立ったりしても、それほどたいした意味はないし長続きしないと思います。（始めは嬉しいけどだんだん部屋のオブジェと化している人が多い）
自分も２年前から持ってますが、まさにその通りに・・・・

こんな時代もありましたねーー・・

そこで色々探した結果、オススメトレ本は次の２冊。

・「コアチューニング」講談社－コアの使い方や理論がかなり分かりやすく説明されているので、最初の一冊としてはイチオシ。運動強度が低めに設定されているので、長続きし易いはずです（笑）

・「筋肉バランストレーニング」新星出版社－「コアチューニング」で基礎が身に付いたらコレ。
体の各部位ごとのバランストレが網羅されており、これさえあれば他の筋トレ本は必要なし？くらいのシロモノかも。
理論が説明不足な点もあるので「コアチューニング」をやってからがオススメです。

※出版社の回し者ではありません決して（笑）でもそう見えるなコレ

【2008/03/12 13:21】 | テク | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

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