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Author:sinsinz
小森 信太郎
「隊長、1週間以上の休暇の取り方教えてください・・」
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| 一歩先へいくためのフリースタイル（その３・後編） |
その３・後編（パドル置き位置について）
パドルマイスターへの道 ムービー ＣＬＩＣＫ！
前回、 「パドルは手で漕がない」 → 「体で動かす」ことの重要性をまとめましたが、後編は
「パドルの効果的な置き位置」 についてです。
パドルというものはこれが結構な曲者で・・・・。あんなに長い棒っきれを振り回すのだから難しいのは当然であって、自分のような不器用なパドラーにとってははっきりいって驚異的です。
静水カートを練習していて、スターンなんかはクリーンにしてしまうほうが楽という方も結構いるかと思います。
以前に、静水をやるなら「リーンクリーン→スーパークリーンカート」をやるのをオススメしました。
これはパドルを使うと、上半身に余計な力が入ってしまい、本来の自然な動き（コアからの力でボートを動かすこと）が出来にくくなることが大きな理由です。
ムービーでもあるように、フリースタイルムーブにおけるパドルの役割は、
腹（コア）で動かしたボートの動きの「補助と修正」です。
あくまで補助なので、究極的にはパドルなしで全て操作出来ることが理想だと思っています。
そこで、コアの力を最大限に「補助＋上半身に余計な力が入らない」ことを考えると、コアに最も近い
コーミング周辺が理想的なパドル置き位置ということになります。
さらに出来るだけ低く構えることも合わせて重要です！
※スピン等のムーブはパドルの長さがあるため、どうしてもコーミング直近という訳にはいきません。自然な形で近い位置ですね。
ただ例外として、技の一部にテコの原理を利用する動きのあるものはこの限りではありません。
（ロール・スターンスクォート・トリッキーウー くらい？？）
※フリースタイルムーブでの話なのでフォワード等のストローク系もモチロン除外
ムービーでのカートホイールに代表されるように、「スライス」を多用していることが分かると思います。
（スライス−パドルの向きを変えて、最も抵抗の少ない向きで水中にパドルを入れる動作）
この動作により理想的な位置（水中のコア直近）で水をキャッチしています。色んなムーブで使い勝手があるし、見た目にカッコいいので、慣れたら挑戦してみて下さい。（応用ですが）
少し続く・・
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| 一歩先へいくためのフリースタイル（その３）前編・続き |
続き
パドリング＠フリースタイル ＣＬＩＣＫ！
前回、世界トップのフォワードムービーについて触れましたが、
実はフリースタイルにおけるパドルの使い方も同じです。
ほとんど「手で漕ぐ動きはない」ということ
すべて体（腹）の力を利用してボートを動かす。
またサーフィンでの「上体の力を抜いて」効果はここでも出てきます。
上体に力が入ると、嫌が応でも肩・手で漕ぐことになってしまい、冒頭のダブルパンプスのように大変なことになってしまいます（笑）
後編は「力を効果的に伝えるためのパドル置き位置」です。
前編 おわり
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| 一歩先へ行くためのフリースタイル（その２） |
「サーフィン編」
エディにいる時もスーパーサイヤ人！
フリースタイルはサーフィンに始まりサーフィンに終わります（あれコレ前も・・・・まあまあ）
ムーブのための良い位置取り含め、ループやブラントetc・・全てのムーブは安定したサーフィンが土台にあってこそクールに決まります！
サーフィンの大原則
１ 上体の力を抜く（特に肩に力をいれない）
以上 これだけ！
（ラダーやリーンなど細かいことを言い出したらキリがないんで、後は研究して下さい）
ただなかなかコレが難しい。自分も巻きの強いホールだと、上体に力が入った状態で漕いでしまいがちなので、まだまだです。
今年の「多摩川リバーゲーム」を見ていて、上体の力の抜け具合が素晴らしかったのは、ＺＩＺＯＵ選手、キミドリ選手でした。僕より全然いいですハイ・・・
「サーフィン」編 movie ＣＬＩＣＫ！
サーフィン上達の練習方法としては、膝の引き付けをを巧く使えるようになるために
開始５分はバックバンドを緩めてサーフィンをやってみるといいです。
こうすると自分がどれだけ膝を使っていないか良く分かるし、その日の意識が変わってきます。
ちなみに、慣れればバックバンドなしでもエアループやスペースゴジラが可能です。
(膝でボートを固定出来ていないと、当然ケツは抜けます）
他にはとにかく長乗りしてみること。関東でいうと、ミソギ２段目のような緩いスポットなら５分。
１段目でも１分くらいを目指してやってみる。
エディ待ちの人間関係のことは・・・オトナなんでよく考えてやって下さい・・
（関東圏外の方へ−１段目とは「禊祭りムービー」のスポット、２段目とはムービーでバックサーフィンをやっているウェーブです。是非是非お越し下さい 笑）
大会中に、長乗りのせいで、皆に石や空き缶を投げられながら巧くなった選手もいるくらいです・・・・
あの人ですね、ハイ
ロールを覚えたら、いきなりループを狙う方にも熱いものを感じますが、基本を徹底していくともっと熱いことが出来ること請け合いです！
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| 一歩先へ行くためのフリースタイル |
「一歩先へ行くためのフリースタイル」
どんなスポーツでも言われていることですが、何をおいても「基本」が大事です。
バスケットボールなら例えダンクが出来ても、
サッカーならカズばりのフェイントを一生懸命練習しても、正確なパスやドリブルが出来ないと全くお話になりません。
カヤックも当然同じです。
三角形の底辺をいかに大きくするかで上に積み上げられる高さは変わってくると思います。
底辺がないのに無理に積み上げようとすると、ちょっとした壁を乗り越えられなかったり、下手をすると三角形・長方形？が崩れ落ちてしまう可能性もあります。（ロールスランプ、ケガ等）
ということで三角形の底辺を大きくするために、フリースタイルの「これだけは！」という基本を取り上げてみたいと思います。
※ムーブにおいて「どのようにやるか？」「どこを意識するか？」は個人によって違ってくると思います。
ここで取り上げるのはあくまでも参考ですので、出来ない場合は自分で考えたり、他の人を参考にして答えを見つけて下さい。
結局は自分で色々考えることが最も大事であり、そこで始めて自分のものに出来るのだと思います。
「ロール」
フリースタイルカヤックはロールに始まりロールに終わります。
ロールに絶対の自信がないと、ホールでも受身になってしまったり、下流まで流れてしまうことで、余計なスタミナを使ったり、下流の岩で体をぶつけることもあります。
また恐怖心からか折角のスポットに入る回数も少なくなってしまいます。
ロールの基本は皆さんご存じの通り、
１ パドルで水面近くの水をつかむ
２ 腰をかえす
３ 頭は低く、あとからついてくる
この三原則のどれか一つが崩れた時に、ロールは上がらなくなります。
この三原則を体と頭で完全に覚えるために・・・・・・チェケラッチョ
「ロール」 Movie ＣＬＩＣＫ！
「その１」は出来る方がほとんどだと思うので
「その２」と「その３」ですね。 「応用」は後回しで大丈夫です。
特に「その２」はセイスイでは出来るが、流水で使っている人はあまりいないようです。
折角ですので、流水でも出来るだけ使っていきましょう。
私は半分以上を「その２」でやっていると思います。
（セットする時間がほとんど必要ないから）
※「その２」は前傾ではなく後傾でフィニッシュする方法もあります。
「その３」は簡単そうに見えて、かなり難しいようです。
先の３原則が完璧に理解できていないと出来ません。
「その１」が出来る２０人以上の人に無理やりやってもらいましたが、出来たのは二人だけでした。
（I嶋さんとZIZOUさん さすが！）
「その１」に加え「その２・３」がばっちり出来るようになれば、どんなクリークだろうが、巨大ボイルだろうが沈脱は基本的にありえないし、タンの瀬や井田川のような激しいスポットでもほぼ一発で起きられるはずです（たぶんね 笑）
水温があるこの時期だからこそ、ちょこっと本腰いれてやってみませんか？
１からスピンを覚えるよりははるかに簡単に習得できると思いますよ。
ながい・・・・・
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| 2008禊（ミソギ） ムービー |
去年の大水で寒山寺ホールは潰れてしまったが、代わりにパワーアップしたミソギ１段目。
平常水位で普通にエアループが出来るホールは、かつて多摩川になかったはずなのでここ１０年で最強ホールか？
決してフレンドリーではないが、流速があり飛ばせるので熱いです。
ループモンキー量産中らしいです（笑）
２００８ 禊（ミソギ）祭り ムービーCLICK!
地元の雄、ZIZOU氏によると調布橋（−２・３６〜２・４３）くらいがいいみたいです！−２．４０がベストみたい
多摩川・調布橋水量CLICK
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