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Author:sinsinz
小森 信太郎
「隊長、1週間以上の休暇の取り方教えてください・・」
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| 重心 ３（長いssu・・） |
「例えばカートホイール」
最初はほとんどの人が、前屈み(猫背)になって無理やり上半身でバウを入れようとする。
前屈みになっている時点で重心は高く、「胸」くらいにあるのかな？
もちろんこれは×。 出来るようになったら良く分かるが、前屈みになっても百害あって一利なし。 あっ、体重は若干乗せやすいから一利くらいはあるかも？
（ワンエンドならなんとかなるが、軸が作れず上体も遅れるため、連続が難しい）
多分、(普段の生活習慣での力の使い方が邪魔をして)、うまくバウが挿せない場合などは、下半身よりも上半身を使ってしまう癖があるんじゃないかと思う。
上半身を使おうとすればするほど、下半身は使えなくなり、結果、上重心でうまく回せないという悪循環に陥る。
こうした症状がある人は、上半身はリラックスして下半身を常に意識するようになれば、かなりの改善が見られるはずです！
「カートホイール 上重心・下重心」 ムービーclick!
「例えば静水カート」
「静水カートはそのまま流水に当てはめる事が難しい」と言われるが、静水では特に上半身に重きを置いてやっている人が多いからだと思われる。
というのは、一方向から流れがくる流水と違って、静水ではどんな方向へでもなんとか回せてしまう。
（バランスが崩れても/一瞬止まってしまっても）
要するに流水カートで最も大事ともいえる「軸」が必要ないということ。
その結果、前屈みでもなんでも入れてしまったらＯＫとなりがち
（流れをもらえないから体重の軽い人は特に！）
ただ、その道の達人と言われている人達は明らかに違う。
間違いなく上体は殆ど使わずに、その場で「軸」を出しながら延々と回り続ける。
これが全く水の力を借りれない静水で出来るということは、もの凄い下半身が使えているということ。
そういう意味では「下半身を動かす練習にはひょっとして静水最高？」とか思うこの頃です。
そう考えると、ＥＪがＨｏｗ ｔo物ＤＶＤでリーン・クリーン(スーパークリーンカートの初級編?）の有効性を熱く語っていたのも納得。
というのも「リーン・クリーン」は静水でパドルを使わずにバウ・スターンをスライスさせるもの。
(軸はブレても構わない)
この場合、上半身(特に胸から上)はバランスをとる役目となるため、強制的に使えないようになる。
そのため、本来カートに必要な「丹田中心に下半身を使う力」が自然と身に付いてしまう。
「静水カートはガンガン連続出来るけど、静水スーパークリーンカートは苦手・・」という人は「上半身積極派」の可能性が高いです。
続く（まだ続くんです・・・ハイ）
御嶽で飲んじゃダメ！
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| 重心 ２ |
「例えばサーフィン」
サーフィンも姿勢良く、滑らかにカッコよく決めたいもんです。（かなり苦手）
ただ、たんに姿勢の良さを心掛けようとすると、上手くいかない。
静水でフォワードするだけならなんとかなるが、強烈なバックウォッシュに押さえつけられるようなスポットではそう簡単にはいかない。
陸上でやってみると良く分かるのだが、姿勢だけを無理に良くしようとすると、重心が「胸」の辺りにきてしまいがちで、直立した状態で「ちょん」と押されただけでバランスが崩れてしまう。
生まれつき重心が下にある人 ウラヤマシイ・・
このような場合、先日書いたように、重心を落として上体をリラックスさせてやると、自然と姿勢がよくなった状態で安定を保てる。
今、その場でやってみると分かりやすいはずです。
�仝�を下に落として上体をリラックス。
�⊇顛瓦魏爾僕遒箸�
��姿勢が自然と良くなる
姿勢を無理に良くしようとするのではなく、重心を下に落とした結果、姿勢が良くなるということ。
アンティーク・「テディベア」らしい。夜動きそう・・
フォワードをする時も、自分含めてほとんどの人が「重心」が上にあるんじゃないかと思う。
特にスポットから落とされそうになった時、背中を曲げて肩に力が入った状態で漕いでしまいがち。
この状態だと間違いなく重心は胸か肩にあるはず。
ここでも上体リラックスをやると姿勢が良い状態でフォワード出来る。
ただこの場合、力を上体の肩付近からではなく、「丹田」から出さなければならないため、最初は力が出しにくく練習を要すると思う。自分も練習中
重心上と下 「フォワード」click!
続く
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| 重心 |
最近スラをやるようになって、ムーブの完成度とかキレとかいう部分的なことより、もっと広義なカヤックのことが気になりだした。
一番は根本的なカヤックの乗り方「重心」について
もしかしたら、もしかすると、フリースタイルカヤックの全てのムーブとそれを繋ぐサーフィンなどの動きはおへその下（丹田）を中心にそれより下の部分（足も含めてつま先まで）で操作するのがベストなのでは？ということ。
続く
知る人ぞ知る「シャア専用」
実は携帯の充電器。
携帯と含めてなんと６２０００円するらしい
私の職場にはこれを持っている人が２人いた・・・しかも一人は子供の分含めて２台所有。
ディープ・・・
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| 新年 |
新年明けましたね！おめでとうございます
２００８年もガンガン漕いでいきたいと思います。皆さんよろしくお願いします。
話は戻り１２月３１日大晦日。スラをしばらくやって久々のフリースタイル！しかもスケボーが出てる。寒いけど行くしかねえ。ということでやって来ました。が、途中から凄い雪。初雪にしてこれ・・・
いくらスケボーが出てるからって人がいるとは思えない。「来ちゃったよ、俺○○だよ・・・」と思いながら大雪の中、車を走らせる。まさかいないだろう思い恐る恐る確認。
でもここにも○○がいた！！
今や長良川を代表するカヤッカー安藤さん。開口一番「自分、○○やろ？」
いえいえお互い様ですから。（チーン）
久々のフリースタイルボートはやばい。なにこのオワンみたいな小さい船は？パドルも短くて前の水キャッチ出来ないし。フラフラする。参った・・・
カンを取り戻すまでもう少しかかりそう。そういえば、八木さん もワイルドやった後、フリースタイルで完全に目が泳いでいたもんな（笑）
スケボーは今年の大会くらいの水量だけど、巻きが弱い。ループ達人・安藤さんでさえ打率２割以下。自分は１割・・・
また変わっちゃった？？（寂）
ブラント・バックスタブ中心に楽しむ。
しばらくするとヨシさん御一行様が下りてきたので、ドカンの瀬へ。
ベスト水位に近いらしいが（新美並橋０．４８）荒れ荒れで難しい。
バックウォッシュはしっかりあるので、頑張れば乗れるハズ！と思い、スラで学んだ「下半身（丹田）に重心を置き、上半身はリラックス」 を意識すると不思議なくらい乗れるようになった。
うーん、下手になったけど成果が出た（笑）ちなみに出来た技は右走りエアブラントと右手マック。以上。
もう少し荒れていなければな。流速があるだけに惜しすぎる！！
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